IPS – 增强你的记忆

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这一系列有关IPS的文章是对之前制作的IPS复习幻灯片的一些总结与补充,希望能够对同学们了解这一系列知识与复习备考有一定的帮助。

一般来说,人的短期记忆平均能记住7项数据。这篇文章介绍了一些帮助提升记忆力的方法。

5 Principles

Repetition 重复

重复是一种简单的帮助记忆的方法。例如老师常说的repeat after me便是一种常见的重复记忆方式。除此,我们还可以写下来,重复念,或是为自己出题。

Exaggeration 夸张

将事物夸张化,或让它变得有趣,对它的记忆也会变深。我们可以将东西想像得特别大或特别小,或是想像现实中不存在的事物。

Chunking 分块

长的数字等事物较难直接记忆,但将它分段后便会变得容易。比如我们平时记忆电话号码。

Association 联想

将不相关的事物变得有意义,这样便更容易回想。

Pictures 图片

人的大脑对视觉信息的记忆能力比对抽象信息的记忆能力强。将要记忆的的东西转化为图片能帮助记忆

Memory Techniques

Mnemonic Devices 助记物

使用东西来帮助记忆。如 “acronyms, rhymes, memorable phrases, songs, and can even take visual forms

Note-taking 作笔记

作笔记的过程与复习笔记的过程都是是重复记忆的方式。它们都能帮你回想,加深神经回路。

但是作笔记有可能会让你没法注意到课程的整体内容,因此你可以在完成一个段落后,再标记重点内容。

另外,有组织的笔记更好帮助记忆

Song, rhymes, alliteration 歌曲,音韵,头韵

  • 歌词有许多的重复
  • 音乐能与记忆,情感相连
  • 有节奏的音韵与头韵能让你更好记忆,如各种广告都有利用这一方式

统称为语音化Verbalization,将记忆转化为音频信息。

Story method

将一串数据抽象转化为一个故事并记忆

Link system

为事物建立连接来记忆,需要一些想像与夸张的方式。

Memory palaces and the method of loci

the method of loci是一种已经有超过两千年历史的助记技巧。你需要想像一个你熟悉的地点,如你的家,将要记忆的物品放置在这个地点的各个方位。重复这一想像,使它更好留在你的记忆中。

Similar-sound

将单词想像成相近读音的单词,并为它们作出夸张的想像将它的意思具现出来。

以上便是Improving Your Memory的总结,谢谢阅读。

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